ダイエット生活１周年✨
2021．5．21にてかぁちゃんのダイエット生活1年が経ちます、、 今年に入ってから体重の減りは緩やかになったもののおなか周りや脚の締まりやお尻の上り具合は変わってきたと一目でわかってもらえるかと思います。 実は目標とし …
体重だけが変化じゃない！
ダイエット開始から今月で1年が経つ( ;∀;) やはり、、体重の動きが鈍いですなぁ、、 宅トレもウォーキングも取り組んでるけど、、ここまで動かないとヤル気が落ち込む(笑) そんな時はエ …
痩せたいなら！春野菜をとって！
以前も旬の野菜について書きましたがさらにタケノコも時期を迎て美味しくなって食物繊維もたくさん摂れるよ(*’▽’) ダイエット中の便秘は辛い壁になるからね、、食物繊維、水分、脂、もちろん糖質だって便 …
5分で？？痩せるスープ！
具材を入れてレンチンしたら出来上がり(^_-)-☆ MCTオイルは食べる前にかけたほうかいいかも！ 冷凍野菜(ブロッコリー、オクラ、むき枝豆、、)は常備！！今回使用した餃子は新栄食品のマッスル餃子！タンパク質が摂れるから …
旬の野菜でダイエットを加速させる！
旬のお野菜はクセのあるものもありますが、このクセが時にはダイエット加速の成分だったりするものなのよ(*’▽’) 春のお野菜のクセは苦みのあるものもあるんだけど、この苦みの成分【植物性アルカノイド】 …
今日はサラダチキンじゃないタンパク源！
中目黒の鰓呼吸さんにこぼれまぐろ丼を食べにいってきた(^^♪ まぐろをこぼれる程のせてもペロリと飲み干し(笑) 間違えた、、食べつくしておかわりまでしてきた！！(*’▽’) …
なかなか落ちなくなってきたのか？？
目標は決まってる！あとはそこまでコツコツやすしかない！ 工夫して食事の質は意識して吸収されにくいような順番で食べみよう 思う様にいかない事なんていくらでもあるよな～( ´∀｀ )とりあえず、とんぺいのレバー食べて元気だそ …
2021なりたい自分に
やっと、、区切りのところに来た、、本当ならもう少し加速させたいところなんだけど、、焦らずにコツコツやるしかないみたい(*’▽’)朝タンパク質が調子いいな～ 標準体重まで頑張れるかもしれない！！こん …
年末年始でも、、
基本的に食べるものを大きく変えない！！ウォーキングもやる！ それでもやはり少し増える年末年始よねぇ、、( ;∀;)お正月はお刺身が食べたいじゃない！！ ■■■■SNAPS■■■■ 公式は待てない!好みの写真ですぐに簡単グ …
さてさて年末、、
12月は誘惑がいっぱい(笑) コロナもあって忘年会は2回くらいの予定だけどクリスマスと年末もあるから気を付けないといけないな、、 チキンはいつも通り食べるとしてもお休みの日のおやつと運動量は意識しないとなぁ～ 韓国で大人 …
